Mas se voce não gosta de ficar estranha durante uma parte do mes... Bem, eu não tenho a solução, queria ter pois eu sofro muito na TPM, alem de ficar insuportavel, só que apesar de não ter a cura para a TPM não precisamos nos conformar, ai vai cinco dicas para ficarmos mais felizes na TPM:
- Fique linda: tire um tempo maior do seu dia para se cuidar e se arrumar, assim voce vai aumentar a sua auto estima.
- Solte o som: coloque uma musica animada e saia dançamdo pela casa sem se importar em parecer meio maluca.
- Solte a lingua: tente admitir para as pessoas que voce convive que voce esta de TPM, assim elas te entendem e podem te ajudar.
- Relaxe: esqueça os problemas, pare de pensar o tempo todo nos percalços do dia a dia e pare de querer fazer tudo ao mesmo tempo, e invista em tecnicas de relaxamento e pratique exercicios.
- Durma bem: evite beber café para evitar a insonia, substitua por chá, existe uma grande variedade deles que podem te ajudar com as colicas e com o sono. Se possivel na hora de ir para faça uma leitura leve e relaxante, que te ajude a pergar no sono mais rapido.
As dicas são do site: revistashape.uol.com.br. Creditos à eles.
Beijos Bia.